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良質な油を摂る

最近積極的に油を摂っています。

油というと悪者にされがちなイメージだけど、
良質な油だったら新陳代謝を高め、メタボやアレルギーを改善してくれるといいます。

大まかに植物油は3つのカテゴリーに分類され、
オメガ3系・・・(エゴマ油・シソ油・アマニ油・魚油など)
上に書いた「いい油」の代表。
オメガ6系・・・(ごま油・サラダ油など)
現代人には摂り過ぎの傾向。メタボやアレルギーの原因になるともいわれています。
オメガ9系・・・(オリーブ油・ナタネ油など)
善玉コレステロールを増やし、ダイエットや美容の役に立ちます。

以上のうち、圧倒的に不足している&美容に役立つオイルはオメガ3系。
身体に溜まった悪い油はいい油で流すことができるんです
おススメしたいのがこちら。
d0176887_720242.jpg

オメガ3系の亜麻仁油のカプセル。北海道産の安心・ピュアなカプセルです。

最初は液体のグリーンナッツオイルを納豆やカルパッチョにかけて食べていたのですが、
やっぱり香りにくせがあって、箸が進まず、見つけたのがこれ!
いつも持ち歩いて、油っこいものを食べた時なんかにすぐ摂ることができます。

簡単・便利に身体のデトックスができたらいいですよね。
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by kiki-note | 2011-06-23 07:37 | 美容

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